na jakie

Właśnie kiedyś miałem shotguna, nawet fajnie się sprawdził. A nie wiadomo jakie smaki są? Miałem bodajże coś na tropikalnego.

1. WIEK:25 2. WAGA:75 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45/46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Te 8-10 tyg. to chyba za krótko, żeby dostać atrofi nie uważasz ? Na dodatek przy tak niskich dawkach jakie będę stosował. Zmieniony przez - Krystek199 w dniu 2011-03-14 13:18:53

[...] z siłowni który nie ćwiczył 20 lat?" - to zalezy od wielu czynnikow. Jakby zyl aktywnie (uprawial jakis sport) i odzywial sie tresciwie to jakis % jego osiagow na pewno by zostal i sie trzymal. Co innego gdyby non stop chlal piwsko przed TV i zajadal sie fast foodami - chyba latwo to sobie wyobrazic jakie smierdzace gowno by z tego bylo :)

jakie ziolka na nerwy czy cos jesli jestes nerwusem z natury to nic z tym nie zrobisz. Chociaz fakt tez czasem mam niekontrolowane wybuchy zlosci ale to raczej naturalne i kazdemu moze sie zdarzyc w nerwowej sytuacji. ps. zejdz z cyklu to bedzie lepiej Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-05-22 21:23:22

[...] plan,bo akurat przeczytal w (tutaj sobie mozesz wkleic obojetnie jaki tytul-jeden szajs),ze tak,a tak powinien zrobic,bo inaczej nie urosnie. spojrz,co sie dzieje dookola. jakie pojawiaja sie "dylematy","problemy". kazdy temat,to dylematy dotyczace planu-najmniej istotnej czesci ukladanki. a pacjenci wykladaja sie na najprostszych [...]

Zostało mi jeszcze z 8 tabl clomu i 15 nolvy do końca odbloku. Ile dni po ostatniej nolvie robić badania i jakie dokładnie? Ogólnie na odbloku czuję się źle, szczególnie psychicznie, to mój drugi odblok, za pierwszym tak nie miałem. Jakaś pustka w głowie, niepokój, spać nie mogę, czasem myślę , że zaraz umrę :-))) Brzuch już zaczęlo podlewać. [...]

lobo - po co Ci błonnik w odżywkach ??? i o jakie enzymy zawarte w normalnym jedzeniu Ci chodzi ??? Twoje wypowiedzi nie są nawet na poziomie liceum, a jeżeli coś zarzucasz to przynajmniej rób to sensownie bo inaczej to się raczej ośmieszasz. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Czyli "jakaś" dieta jest. Jak już koniecznie chcesz wydawać kasę na suple to tak: 1. Jakieś witaminy 2. Białko 3. Kreatyna 4. ewentualnie jakiś gainerek ale chyba lepiej zwykłe zdrowe żarcie co nie? W kwestii jakie białko, kreatyna etc to skorzystaj z wyszukiwarki, tam jest naprawdę dużo na ten temat.

. WIEK: 22 2. WAGA: 103 3. WZROST: 1.86 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 3 lat z pausami 6. DIETA: -białko: 3g na kilo masy -węglowodany: 5g na kilo masy -tłuszcz: 1g na kilo masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE- pierwszy teraz robie

I jak teraz ? Coś zmienić ? Dobre na redukcje ? Rybę będę zmieniał na inne? Jak inne to jakie ? Do obiadu dojdą jescze jakieś warzywa a w śniadaniu będzie albo jabłko albo banan, jakoś na przemian ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70b939530c6d49938d6c6b96aa934d11.png

1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: nie wiem UDO: 65 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 40% WEGLOWDANY: 50% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 scana. 8.TRENING: Każda partia raz w tygodniu ale hardcorowo. 9.CEL CYKLU: rzeżba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: dopiero skonczylem ale [...]

dokładnie ja w 80% moich ćwiczeń mam regresję właśnie krzych jakieś 2 lata temu mnie do niej przekonał krzych-tak na marginesie, żeby nie zaśmiecać działu.Jakie jest Twoje zdanie na temat hst?tak ogólnie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-09 20:34:51

W takim razie jakie witaminki byś polecił ?, ciężki orzech do zgryzienia z tą dietą, właśnie zabieram się za liczenie b/ww/tł na kg masy ciała, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie. Co do ankietki to nie mogę odpowiedzieć w pełni, ponieważ w chwili obecnej informacje na temat diety ubogie, dlatego będę musiał dołączyć je później. 1) obowiązkowa [...]

jutro z rana udam sie w takim razie na komisariat milicji zobaczymy. do tego czasu poprosze o info w prywatnej wiadomosci kto, co i kiedy kupil abym mogl to zglosic. no i jakie zastrzezenia zeby sie pokrywalo.

ok powiedzmy ze wejdę na 3k kcal jakie proporcje BTW ? obwody zmierzyłem jak zaczynałem porównam ale to za wcześnie.

Nie tak łatwo dac okmuś gotowy trening po koksie. Wszystko zależy jakie kto ma przygotowania, co buduje, co trenuje oprócz siłki..] Ja z bomby, na której mialem 6 dni silowni zszedłem na 3 dni lajciku. Kiedy nie czuje sie na siłach to przenosze siłkę na następny dzien itd. Chodzi o to zeby całkowicie odpocząć. Nie tylko o to, że "po cyklu się [...]

[...] za mało. Więc do diety musisz przysiąść. Przez "zawansowanie" tego planu masz na myśli bardziej styl progresji, objętość, periodyzację czy coś innego? Nie rozumiem o jakie dokładnie zaawansowanie Ci chodzi. A przy wpisywaniu diety pomyliłem się i zamiast 2500kcal napisałem 2000kcal, dietę staram się akurat kontrolować z każdego aspektu [...]

Dzisiaj zadałem sobie pytanie i zadam je też wam :) Czy jeśli powiedzmy mam przerwę w ćwiczeniach, bo zbyt mało czasu lub złe samopoczucie na redukcji na tydzień na przykład, to czy bez braku DOMSÓW po treningu, a co za tym idzie nie ma czego odbudowywać/nadbudowywć, jest możliwym postęp redukcji (efektywny, na tłuszczyku ;]) obniżenie ilości [...]

No to teraz jesli bys mogl napisz ogolnie czy dobre cwiczenia na te partie robie i co z czym najlepiej robic w jakie dni, i jakies cwiczenia na nogi ze sprzetem ktory posiadam ;)